要发时刻视频，可以按照以下步骤进行操作：
1. 下载并安装时刻视频软件。你可以在App Store（苹果用户）或Google Play（安卓用户）上搜索并下载安装时刻视频应用。
2. 打开时刻视频应用。在手机桌面上找到时刻视频的图标，点击打开应用。
3. 注册与登陆。如果你是第一次使用时刻视频，需要注册一个账号。如果你已经有账号，直接输入你的用户名和密码进行登录。
4. 录制视频。点击应用内的录制按钮，可以开始录制视频。你可以选择前置或后置摄像头拍摄视频，同时还可以调整视频的各项参数，如曝光度、对焦等。
5. 编辑视频。在录制完成后，时刻视频会进入视频编辑界面。在这里，你可以对视频进行裁切、加滤镜、添加文字等编辑操作。
6. 添加音乐与效果。时刻视频还提供了丰富的音乐和特效素材，你可以选择适合的音乐和特效，并将其应用到视频中。
7. 预览与发布。编辑完成后，点击预览按钮可以预览最终效果。如果满意，点击发布按钮可以将视频分享到社交媒体平台，如微信、QQ、微博等。
这样，你就成功地通过时刻视频发表了自己的视频内容。
