要注销手机QQ账号并解绑，您可以按照以下步骤操作：
1. 打开手机上的QQ应用，登录您要注销的QQ账号。
2. 在聊天界面的右上角点击头像或者昵称，进入个人资料页面。
3. 在个人资料页面中，点击右上角的设置图标，打开账号设置。
4. 在账号设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
5. 在账号与安全页面中，点击“注销账号”选项。
6. 弹出的注销账号确认提示中，阅读并了解注销账号的相关注意事项，然后点击“下一步”。
7. 根据提示，输入注销账号的密码，并点击“确定”进行确认。
8. 系统会再次提示您的注销账号将无法恢复并删除该账号的相关信息，您需要再次确认并点击“注销账号”。
9. 注销成功后，系统会跳转至登录页面，此时您已成功注销并解绑手机QQ账号。
请注意：注销账号的操作是不可逆的，一旦注销成功，您将无法再次使用该QQ账号登录、恢复或查询相关信息，所以请谨慎操作。
