解绑QQ手机号码绑定需要通过以下步骤完成：
1. 打开手机上的QQ应用并登录账号。
2. 点击QQ应用右下方的“我”的图标。
3. 在“我”的页面中，向下滑动并点击“设置”选项。
4. 在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
5. 在账号与安全页面中，找到并点击“QQ号码”选项。
6. 在QQ号码页面中，点击“解绑”按钮。
7. 系统会弹出提示框，确认解绑操作后，点击“确定”按钮。
8. 根据系统要求，输入验证码或进行身份验证。
9. 完成验证后，QQ号码绑定将成功解除。
请注意，在解绑QQ手机号码绑定后，您将无法通过QQ号码登录QQ账号，只能通过其他方式（如QQ邮箱、微信等）进行登录。解绑QQ手机号码绑定后，您也可以选择绑定新的手机号码。
