1.打开QQ，点击头像下方的“资料卡”图标。
2.在弹出的资料卡页面中，点击头像下方的“编辑个人资料”按钮。
3.进入个人资料编辑页面后，点击头像下方的“更换头像”按钮。
4.在选择新头像页面中，点击下方的“拍照”或“选择本地照片”按钮。如果选择拍照，需要允许QQ访问相机权限；如果选择本地照片，需要选择一个已有的照片。
5.在拍照或选择照片后，可以进行裁剪、缩放等操作，完成后点击“完成”按钮。
6.回到个人资料编辑页面，选择“设为视频头像”，完成设置。以后和好友视频时，对方将看到您的视频头像。
注意：视频头像建议选择正面照或侧面照，不要选择一些过于个性化或夸张的图片，以免影响正常交流。
