要查看iTunes备份内容，您可以按照以下步骤操作：
第一步：打开iTunes软件，并确保您的iPhone或iPad已连接到计算机上。
第二步：在iTunes界面的左上角，点击设备图标，进入设备概述页面。
第三步：在设备概述页面中，选择“备份”选项卡。
第四步：在“备份”选项卡中，您将看到“自动备份”和“手动备份”两个部分。如果您选择了自动备份，那么您只能查看最近的备份内容。如果您选择了手动备份，那么您可以选择不同的备份文件。
第五步：在“备份”选项卡中，点击“从该备份恢复”按钮。
第六步：在弹出的窗口中，您将看到一个备份文件列表。选择您想要查看的备份文件，并点击“恢复”按钮。
第七步：iTunes将开始还原备份内容到您的设备上。在此过程中，请不要断开设备与计算机的连接。
完成以上步骤后，您将能够查看您选择的iTunes备份文件中的内容。请注意，iTunes备份是一个完整的设备备份，包括应用程序、照片、联系人、消息等内容。
